健康管理師培訓學校在哪里?

分類:健康管理師培訓 2019-12-06
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  【健康管理師經驗之談:泡腳還會有風險?】

  腳被稱作人體的第二心臟,當用熱水泡腳時,可促進人體血液循環,調理內分泌系統,增強人體器官機能,取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快,使得水中的藥物成分快速地被吸收,直接進入人體血液循環,使泡腳治病的效果更勝于口服給藥。因此,民間有“熱水泡腳,賽吃人參”的說法,由此可見熱水泡腳的好處。

  “雖然如此,可漢口女子泡腳猝死的悲劇也在提醒大家,并不是所有人群都適合用熱水泡腳,也不是所有時刻都適宜泡腳。”

  1.嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥:

  心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳。因為用熱水泡腳后會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對于有心臟病、低血壓的人群來說,就會增加他們發病的危險。

  2.糖尿病足患者千萬留意水溫:

  糖尿病足患者應特別留意水溫的高低,因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發非常嚴重的后果。應用溫度計測定溫度,以避免燙傷。

  3.腳氣患者要小心感染:

  患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。另外,對靜脈曲張或血栓患者來說,泡腳也有健康風險。

  4.兒童泡腳需謹慎:

  足弓是從兒童期開始形成的,如果經常性用熱水給兒童泡腳,會給足部的神經、血管的功能帶來一些影響,尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得松弛,不利于足弓的形成和維持,長此以往,會增加形成扁平足的風險。

  同時,小孩是“純陽之體”,本身就容易發熱、愛上火,如果再用較熱的水泡腳、發汗,會熱上加熱。特別是嬰幼兒皮膚嬌嫩,熱水泡腳容易被燙傷。

  5.泡腳不要太久,水溫不要過高:

  每次泡腳的時間最好不要超過20分鐘,因為泡腳時人體血液循環和心率會加快,時間太長會增加心臟負擔。此外,由于血液會涌向下肢,有人會因腦部供血不足感到頭暈,心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

  6.泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜。如果水溫太高,雙腳血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,對患有心腦血管疾病的人來說,無異于雪上加霜。同時,水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層干燥甚至皸裂。

  7.太飽太餓時都不宜泡腳:

  泡腳時,避免在過飽、過饑或進食狀態下,因為沐足會加快全身血液循環,容易出現頭暈不適的情況。飯后半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。

  8.預防腳部傳染疾?。?br />
  腳部傳染疾病一般有雞眼、灰趾甲、甲周炎等,如果要預防這類疾病,首先最好不要穿公共拖鞋,其次在修腳的時候盡量用一次性或者消毒過的工具,最后用醋和生姜放進腳盆里泡腳,可以有效預防此類疾病的發生。

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